RESPIRACIÓN YÓGUICA

 

Wooow! Sabías la cantidad de BENEFICIOS que tiene la respiración larga y profunda? Es increíble que algo tan sencillo nos aporte tanto! 
Te dejo aquí algunos de los beneficios y te invito a experimentarlos!
Relaja y calma, estimula la producción de endorfinas, aporta energía, limpia de toxinas los pulmones, purifica la sangre, regula el pH del cuerpo, te da la capacidad de manejar las emociones, aumenta la intuición, reajusta el campo electromagnético, ayuda a combatir adicciones y ayuda a romper con miedos e inseguridades.

CÓMO HACERLA: Inicia la INHALACIÓN llenando el abdomen, luego agrega la respiración pectoral expandiendo el pecho y termina con la respiración clavicular levantando las costillas superiores y las clavículas. 
Comienza la EXHALACIÓN relajando la clavícula, luego, lentamente vacía el pecho y finalmente contrae el abdomen hacia dentro para expulsar cualquier aire restante.

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